bez bialka

[...] nie zamiennikiem. Jeśli czegoś nie ma w dzienniku żywieniowym, to niby skąd mamy wiedzieć, czy coś jesz rano? Nie trzeba pchać w siebie 1kg w każdym posiłku, żeby rosnąc bez zalewania się. Trzeba mieć tylko pojęcie co jeść, Ty go nie masz i mieć nie będziesz, bo liczysz, że ktoś będzie wszystko robił za Ciebie. Póki sam nie wiesz, to skąd [...]

Czy to ngf to moze aktywna cząsteczka białka zwana czynnikiem wzrostu nerwu ?? Czyli Nerve growth factor ?? Niby nazwa podobna ale niewiem czy to Ngf ma cos wspolnego z tamtym Na czysto bez koksu :)

jak zmniejsza ilosc bialka? to nie brac z bialkiem? hm? to jak bedzie lepiej? krea+gainer+hmb? czy bez hmb? pls, rozpiszcie ____________________ get loos loosaq 2nite

Przeczytaj to http://kulturystyka.pl/zmeczenie-energia-bez-kawy-ile-wody-ile-bialka-witalnosc/

Myślisz ze dam radę sam dobrać suplementy aby uzupełnić brakujące białka węglem i tłuszcze? Poprostu liczyć czego brakuje i dojadac odżywkami czy skonstruować 3 posiłki główne kanapki (bo to pewne 4 posiłki jakie mogę mieć i mam) dodatkowo banany, Wacław różowe, orzechy a resztę uzupełnić o suple? Czy mozna je przedawkowac lub to bedZie bez sensu?

[...] z kurczaka - 4-3 z dzemem lub miodem 1h po sniadaniu a 1h przed siłownia - 5g kreatyny z wodą lub sokiem winogronowym i za 5 min BCAA jedna łyzka stolowa na 500mnl wody , bezposrednio po siłowni to samo (mozna wogle dosypac ta kreatyne do amino czy lepiej pic osobno i czy po kreatynie popijac zaraz jakas okreslona ilosc wody czy nie ma takiej [...]

Tak masz racje jest duzo bialka w zoltkach ale i duzo cholesterolu. Jest blonnik takze bez obaw :) Trening 2 h po posilku?? Co Ty gadasz chlopie do 1 h, takze jak jesz o 12.00 to o 13.00 na silke chyba ze jesz 2 h.

A jeżeli orzech to ziemne mogą być? Masło orzechowe bez soli i cukru? Z białka co uciąć?

[...] i smażę pancakes, przekładam je później skyrem z białkiem i dowolnymi dodatkami i wychodzi bardzo słodko :-D na szybko jeszcze robię jogurtowiec tak, że robię galaretkę bez cukru i jak ostygnie przelewam ją do naczynia włożonego folią spożywczą, jak stężeje kroje w kostkę i dodaje do skyra wymieszanego że slodzikiem i z żelatyną rozpuszczoną [...]

[...] szamac ewentualnie posypac owsianke jeszcze platkami migdalowymi, wiorkami lub czym tylko dusza zapragnie. Makro ze wszystkim: ~770 kcal B: 44 g T: 38 g W: 60 g Makro bez dodatkow: ~612 kcal B: 41 g T: 23 g W: 57 g Zmieniony przez - SaMCZ3R w dniu 2021-04-22 22:01:12 Zmieniony przez - SaMCZ3R w dniu 2021-04-22 22:02:55 Zmieniony przez [...]

[...] diety, odstępstwa, jeśli się zdarzają, to nie częściej niż raz na 2-3 tyg i staram się je odpowiednio wliczyć w bilans Cel : przybieranie jak najlepszej jakościowo masy bez zbędnego nabierania tłuszczu (nie myślę tu o niczym kulturystycznym, po prostu chcę dobrze wyglądać) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : - Preferowane formy [...]

[...] jak dobrze zrozumialem mam zrezygnowac w posilku 6 z makaronu na rzecz posilku 5?/posiłek przed snem powinien składać się z samego bialka, czyli Twój 6 posilek powinien byc bez makaronu W diecie pisze ze mam jesc pieczywow posilku 2 i 3 jednak napisales ze mam ograniczyc pieczywo do minimum. Co to znaczy? Czy mam zmienic posilek 3 i [...]

Myślę, że FBW jak najbardziej. Dlaczego FBW jest dobre dla początkujących? Prowadzi do wzrostu siły oraz rozwoju trwałej masy mięśniowej. Istnieje mniejsze prawdopodobieństwo przetrenowania, niż w innych typach treningu. Myśle że dieta 30 % białka, 55 % węglowodany i 15 % tłuszcze, była by dobra. Bez dopiętej diety nie zbudujesz masy. Dieta na 100 [...]

na opakowanieach jest napisane "płatki owsiane górskie" nie spotkałem sie jeszcze zeby było inaczej kolega mleka nie moze wiec jogurt może byc nie bawiłbym sie z dzieleniem jajek o 10 dałbym inne źródło białka, ser doby na noc, i warzywa do tego po treningu ten banan i jakies WPC na noc ser + oliwa + warzywa, bez chleba tu

bez warzyw nie ocenię spożycia wszystkich witamin i składników mienralnych, a miałbyś to bonusowo. Nie wymowiem się wiec kompletnie w kwestii diety. Nawet jeśli jesz różne warzywa i sporo - to i tak w diecie brakuje wit D i kwasów omega 3 (ryby morskie), co do ilości kcal - to jest ich sporo, choć biorąc pod uwagę dane antropometryczne oraz [...]

[...] teraz nie jestes... bo wtedy wazac 115kg z tego co piszesz moze efekty byly. rada: obetnij jeszcze kalorie minimum 500kcal stopniowo, a spalacz zostaw na razie w spokoju bez zmian nie zwiekszaj dawki. ewentualnie zamiast 2x3 porponuje 3x2 czyli 3 razy dziennie po 2 capsy, bo nie liczy sie chwilowie pizgniecie w czaszke, tylko utrzymywanie [...]

[...] organizmu przez taka ilosc bialka przyspieszy nam metabolizm czy raczej zwolni? moze lepiej pojdzie na dobrze wyliczonym zapotrzebowaniu i docelowym obcieciu kalorycznosci bez zmian w stosunku b/t/ww zamiast zwiekszania ogolnej ilosci bialek w diecie moze wystarczyloby zastosowac bcaa hm? odpowiadajac na pytanie to mysle ze jest to jak [...]

Dieta kolego to podstawa, suple to tylko uzupełnienie diety. Bez pożądnej diety z doborem ilości wegli,białka itd nie osiagniesz wymarzonego efektu pozdro

R93 wiem ze bez diety ani rusz:) dostarczam 3g bialka na kg ciala wegla nawet nie patrze jem ile wlezie:)

Popatrz logicznie jak będe wyglądał po 2 godzinach biegu i odżywianiu się w mc donaldzie Siedzeniu w domu stosujac konkretna diete? Sama zwiekszona podaz bialka w diecie przyspiesza metabolizm. Bez diety nie zaczynaj, a następnie efekt jojo itd